건강7 제철음식 리뷰 :) 월별 제철 음식맛있게 즐기며 건강 챙기기소개드려요 :)제철일 때 먹으면 영양도 훨씬 풍부하고 맛도 더 살아나죠. 한국처럼 사계절이 뚜렷한 나라에서는 월별로 다양한 먹거리를 즐길 수 있어서, 이를 잘 활용하면 건강도 챙기고 밥상도 훨씬 풍성해진답니다. 지금부터 1월부터 12월까지 어떤 음식들이 제철인지 소개해볼게요 :)1~3월 : 겨울 끝, 봄 시작 알리는 음식들겨울이 끝나고 봄이 다가오는 시기에는 해산물이 특히 맛있어요 :) 1월엔 굴, 방어, 도미 같은 해산물이 영양 가득이에요. 추운 바다에서 자라 살이 통통하게 오르거든요.2월엔 꼬막이 유명하죠. 피로 회복에도 좋고, 살짝 데쳐 초장에 찍어 먹으면 최고예요.3월엔 냉이, 달래, 봄동 같은 봄나물이 슬슬 나오기 시작해요. 입맛을 돋우고 비타민도 보충할 .. 2025. 10. 3. 10월 제철음식 / 가을제철음식 리뷰 :) 10월 제철 음식 🍂 가을이 주는 맛있는 선물를 소개드려요 :) 10월은 본격적으로 가을이 깊어지는 달이에요. 선선한 바람이 불고, 하늘도 높아지면서 괜히 입맛도 살아나는 시기죠. 그래서일까요? 10월에는 바다도 땅도 먹거리가 가득해서 뭘 먹어도 참 맛있습니다. “천고마비”라는 말처럼, 10월은 제철 음식 챙겨 먹기 정말 좋은 달이에요. 그럼 지금부터 10월에 꼭 먹어야 할 음식들을 하나씩 소개해드릴게요!🦐 가을 하면 떠오르는 대하와 새우10월 제철 음식 하면 가장 먼저 떠오르는 건 단연 대하예요. 이 시기 대하는 살이 통통하게 오르고, 구워 먹으면 달큰하면서도 고소한 맛이 끝내줍니다. 소금구이에 살짝 구워 손으로 까먹는 재미도 있죠. 대하탕이나 대하찜으로 먹으면 시원하면서도 담백한 국물 맛을 느낄 .. 2025. 10. 3. 슬로우조깅 리뷰 :) 슬로우조깅, 몸과 마음을 살리는 가장 쉬운 운동법 슬로우조깅을 소개할게요 :) 최근 건강 관리와 다이어트, 그리고 스트레스 해소를 위해 운동을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 헬스장에 가거나 격한 유산소 운동을 꾸준히 이어가기란 쉽지 않습니다. 이런 분들에게 딱 맞는 운동법이 바로 **슬로우조깅(Slow Jogging)**입니다. 이름 그대로 ‘느리게 조깅하기’라는 뜻을 가진 이 운동은 단순히 천천히 뛰는 것이 아니라, 몸에 무리가 가지 않으면서도 효과적으로 건강을 챙길 수 있는 과학적인 방법입니다.1. 슬로우조깅이란 무엇일까? 슬로우조깅은 일본 규슈대학교 스포츠 과학자 다나카 히로아키 교수가 제안한 운동법으로, 보통 사람들의 달리기 속도의 절반 이하로 천천히 조깅하는 것을 의미합니다. 일반적.. 2025. 10. 2. 독감예방접종 리뷰 :) #독감예방접종 에 대해 소개할게요 :) 독감 예방접종, 꼭 맞아야 하는 이유 쌀쌀한 바람이 불기 시작하는 가을이면 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 독감 예방접종입니다.독감은 단순한 감기와는 달리 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환으로, 고열, 근육통, 피로감, 두통 등 전신 증상을 동반하는 경우가 많습니다. 특히 노약자나 만성질환자에게는 합병증을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.독감과 감기의 차이 많은 분들이 독감과 감기를 혼동하기도 하는데요. 감기는 보통 가볍게 지나가는 경우가 많지만, 독감은 갑작스럽게 고열과 심한 근육통, 기침, 오한 등을 동반하여 일상생활이 힘들 정도로 증상이 심합니다. 따라서 독감을 단순한 계절성 감기 정도로 여기면 위험할 수.. 2025. 10. 2. 런닝화 리뷰 - 나이키 원플로11 런닝운동화 리뷰 안녕하세요에브리띵리뷰어입니당 :) 작년부터 #펀런 하고 있는데요런닝하다보면런닝화의 중요성을 알게됩니당 ㅎㅎ 저는 비싼제품은 아니고, 저한테 잘맞는#나이키 #윈플로11 리뷰를 할께요 ㅎㅎ 기존에 있는 런닝화가 화이트라이번엔 블랙으로 구매했어요 ㅎㅎ 넘이뿌네요 ㅎㅎ 윈플로11 저는 쿠셔닝이 너무 맘에들었어요 ㅎㅎ착화감이 너무 좋았습니다 ㅎㅎ 기존에 구매했던 #페가수스 랑 비슷하면서지지력이 더 있어좋더라구요 ㅎㅎ 롯데백화점앱에서 70,180원 구매가능 :) 운동화는 가짜인경우도 있더라구요ㅜㅜ이전에 쿠팡에서 구매했는데착화감이 떨어지는것이 가짜같았어요 ㅜㅜ 꼭 백화점앱이나 백화점에서 구매하세요 ㅜㅜ괜히 1~2만원 아끼려다가 후회해요 ㅜㅜ #10만원이하런닝화 를 찾으신다면#나이키윈플로11 추천드려요 :) 긴.. 2025. 9. 22. 반신욕 효과 리뷰 안녕하세요에브리띵리뷰어입니당 :) 오늘은 #반신욕 관련 리뷰를 해볼께요 ㅎㅎ저는 어려서부터 반신욕을 하였는데요하루를 마무리할때 하면 좋더라구요 :) 반신욕은?반신욕은 하체만 따뜻한 물에 담그는 목욕법으로, 전신욕과 달리 가슴 아래까지만 물에 담그는 것이 특징입니다.일본과 한국 등에서 건강 관리 방법으로 인기가 많습니다. 반신욕 하는방법 온도는 너무 높게하면 힘들어요 ㅜㅜ저는 38도는 낮고 40도는 높아서39도정도에서 하는데요 ㅎㅎ 하고나면 깨운하고 상쾌해요 ㅎㅎ시간은 개인마다 다르니오래하기 힘드시다면10분정도로 추천드려요 :) 반신욕 효과 위의 4가지정도가 #반신욕의효과 인데요개인마다 차이가 있겠지만저는 #반신욕 하고나면#스트레스 가 풀리고#피로회복 이 되더라구요 ㅎㅎ 반신욕하고나면땀이 나고땀을 흘리.. 2025. 9. 22. 파리바게트 파란라벨 리뷰 안녕하세요 :)에브리띵리뷰어입니당ㅎㅎ 오늘은 파리바게트 파란라벨 리뷰합니당ㅎㅎ 최근들어 파리바게트에파란라벨이 빵이 보이더라구요 ㅎㅎ 보니 통밀빵종류더라구요 ㅎㅎ찾아보니 최근에 건강빵라인으로 출시한거더라구요 ㅎㅎ 신제품라인 신제품도 나왔더라구요 ㅎㅎ아직 먹어보진않았는뎅 다음에 도전해봐야겠서요 ㅎㅎ 전 #크랜베리호밀깜빠뉴 를 자주먹어요 ㅎㅎ크랜베리가 들어가 있어서 밋밋하지도 않고맛있어요 :) 원래 깜빠뉴가 몸에 좋은건 알았는데크랜베리랑 조합해서 먹으니건강을 떠나서맛있더라구요 :) 전체적으로 담백한 맛이 장점이예요건강을 중요하는 요즘에인기있는 제품인 것 같습니당 #통밀빵 / #치아버터 / #깜빠뉴 라서포만감도 있고#식이섬유 가 많은 #통곡물 임으로건강을 생각하시는 분들께추천드려요 :) #고단백#고식이섬유.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음
